LA DIETA DE LAS
EMOCIONES
250 páginas para encontrar de forma clara, científica, práctica y con un toque de humor, tu equilibrio a través de la alimentación y del estilo de vida consciente, digestivo, activo, real, flexible y feliz.
¡Ya disponible en todas las librerías
y amazon!
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Neus Elcacho
Neus Elcacho es dietista integrativa y coach nutricional, formada en gestión del estrés y desajustes digestivos per la Harvard Medical School.
Pasa consulta online y en las poblaciones de Barcelona y Mollet; es asesora nutricional para diferentes empresas, imparte conferencias; dirige diferentes cursos online:
Es divulgadora en varios medios com Etselquemenges, Catalunya Ràdio, RTVE, Ara, TV3, Cosmopolitan y El País; y es directora del retiro anual de salud integrativa.
Su filosofía radica en integrar mente y cuerpo para encontrar el equilibrio, trabajando las emociones, la alimentación y el ejercicio.
¿QUÉ ENCONTRARÁS EN
EL LIBRO?
- Pirámide nutricional sin presiones de las indústrias alimentarias
- Lista de la compra saludable y que te permita disfrutar
- Dónde comprar todo
- Dónde comer healthy fuera de casa
- Recetas saciantes, energética, tranquilizantes, dulces sin azúcar, crujientes...
- Menú semanal para rellenar
- Qué alimentos comer siempre eco
- Calendario de frutas y verduras según la temporada
- Top 10 happy - unhappy food
- Ejercicio de mindful eating
- Qué comer entre horas
- Cómo diferenciar el hambre física vs emocional
- Cómo priorizar nuestras tareas dentro y fuera del trabajo
- Ejercicio del jarrón
- Horario semanal
- Diario 3 días sin juicios
- Diario de creencias limitantes
- Carta de amor a uno mismo
- Lista de momentos felices
- Lista de orgullo propio
- Diario de agradecimiento
- Mi plan de acción
- Ejercicios para tener más energía
- Ejercicios para conectar contigo mismo
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